Explica nutricionista cómo llevar hábitos saludables sin gastar de más

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 4 de julio de 2026.- Tener un estilo de vida saludable es vital porque aumenta tu energía, mejora tu calidad de vida y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, pero muchas veces no se sabe cómo comenzar.

No se necesitan cambios drásticos ni dietas extremas; se puede tener un estilo de vida saludable siguiendo sencillos hábitos.

La nutricionista Luisana Ferrer ofrece algunas recomendaciones para implementar hábitos saludables sin tener que gastar mucho dinero.

“Lo primero sería empezar paso a paso, de menos a más, implementando cosas sencillas del día a día”, indicó la especialista, a quien se puede encontrar en Instagram como @lavibrasaludable, en entrevista con Quadratín Hispano.

Asimismo, aconsejó tres hábitos simples que cualquier persona puede adoptar en su día a día:

1. Aumentar los pasos que damos a diario o incluir actividad física tres veces por semana para dejar el sedentarismo a un lado.
2. Incrementar el consumo diario de agua para mantenerse hidratado, procurando ingerir al menos dos litros y medio al día.
3. Consumir proteínas de alto valor biológico en las comidas principales, como pollo, pescado, carne y huevos.

Se puede comenzar poco a poco; lo importante es tener en cuenta que un estilo de vida saludable no se logra con cambios drásticos de un día para otro, sino con constancia.