Advierten sobre riesgos por consumo excesivo de té verde

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 25 de abril de 2026.- El té verde es una de las bebidas más populares por sus propiedades antioxidantes y su posible papel en la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, su consumo en exceso puede provocar efectos adversos, según información difundida por el portal especializado en salud Verywell Health.

La mayoría de las personas puede ingerir té verde de forma segura si lo hace con moderación. No obstante, cantidades elevadas —especialmente en forma de suplementos concentrados— se han asociado con molestias gastrointestinales como náuseas, estreñimiento y malestar estomacal.

El contenido de cafeína también representa un factor de riesgo. Superar los 400 miligramos diarios puede derivar en aumento de la presión arterial, ritmo cardíaco acelerado, dolores de cabeza, ansiedad y alteraciones del sueño. Una taza de té verde contiene entre 22 y 40 miligramos de cafeína.

Otro efecto documentado es la disminución en la absorción de hierro. Las catequinas presentes en esta bebida, pese a sus beneficios antioxidantes, pueden interferir con la captación de este mineral, lo que incrementa el riesgo de anemia en personas con niveles bajos.

Asimismo, se han reportado casos poco frecuentes de daño hepático, principalmente vinculados al consumo de extractos concentrados de té verde. A esto se suman posibles interacciones con medicamentos, ya que algunos compuestos pueden reducir la eficacia de fármacos como anticoagulantes, betabloqueantes, antidepresivos y tratamientos para el colesterol.

El reporte indica que ciertos grupos deben moderar o evitar su consumo, entre ellos personas con anemia, enfermedades hepáticas, sensibilidad a la cafeína y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Aunque el té verde mantiene su perfil saludable, la evidencia señala que la clave está en la moderación para evitar efectos contraproducentes.