Recomiendan 5 bebidas naturales para cuidar los riñones

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 16 de mayo de 2026.- La enfermedad renal crónica continúa en aumento a nivel mundial y especialistas en salud insisten en la importancia de la prevención mediante hábitos diarios, especialmente la hidratación y la alimentación.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 674 millones de personas viven con algún tipo de padecimiento renal crónico y, en sus etapas avanzadas, puede requerirse diálisis o trasplante.

En ese contexto, el nefrólogo Nicolas Veller difundió una lista de bebidas naturales que pueden ayudar a disminuir la inflamación, favorecer la eliminación de toxinas y reducir factores asociados al deterioro de los riñones.

Bebidas naturales para cuidar los riñones

Entre las recomendaciones destaca la infusión de flor de Jamaica o hibiscus, bebida asociada a la reducción de la presión arterial y a la eliminación de líquidos. También sugirió agua con limón, debido a su contenido de citrato, compuesto relacionado con la prevención de cálculos renales.

El especialista además señaló que los jugos verdes pueden ser útiles si se preparan con ingredientes bajos en oxalatos, como pepino o apio, mientras que el café de tostado natural, consumido sin azúcar, contiene polifenoles con propiedades antiinflamatorias.

Otra opción mencionada es el agua de cebada, bebida tradicional utilizada para estimular la producción de orina y disminuir la inflamación sistémica.

Organismos internacionales como la Organización Panamericana de la Salud (OPS) advierten que la enfermedad renal suele avanzar de manera silenciosa y muchas personas desconocen que presentan daño hasta etapas avanzadas. Entre los principales factores de riesgo figuran la diabetes, hipertensión, obesidad y consumo elevado de productos ultraprocesados.

La National Kidney Foundation también recomienda mantener una hidratación adecuada y reducir el consumo de refrescos y bebidas azucaradas, ya que pueden afectar la función renal y favorecer alteraciones metabólicas.

En contraste, Veller alertó sobre bebidas que podrían incrementar el riesgo de daño renal, entre ellas refrescos, jugos industrializados y agua con exceso de sal, debido a su alto contenido de sodio, azúcares y aditivos.