Revelan los malos hábitos que se comenten en las fiestas de fin de año

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 27 de diciembre de 2025.- Las celebraciones de fin de año suelen combinar viajes, reuniones familiares y agendas intensas, un escenario que puede afectar la salud sin que muchas personas lo noten.

De acuerdo con un boletín de St. Joseph’s Health, el cansancio, el estrés y las enfermedades leves al cierre de la temporada suelen estar ligados a hábitos comunes como dormir poco, consumir demasiados azúcares, olvidar la hidratación o descuidar rutinas médicas durante los desplazamientos.

Especialistas advierten que pequeños ajustes diarios pueden marcar una diferencia para atravesar las fiestas con mayor bienestar.

Jacquelyn Amodeo, APN y experta en atención primaria de St. Joseph’s Health, explicó que “las personas suelen pensar que sentirse agotadas durante las fiestas es normal, pero las pequeñas decisiones pueden marcar una gran diferencia. Con un poco de planificación, se puede disfrutar de la temporada y mantenerse saludable al mismo tiempo”.

Según la especialista, priorizar el descanso, moderar el consumo de alcohol, mantenerse activo con caminatas cortas y beber suficiente agua ayuda a reducir el impacto físico y mental de estos días.

También recordó que la falta de sueño debilita el sistema inmunológico y que el estrés acumulado suele manifestarse en dolores de cabeza, irritabilidad y problemas para dormir.

Aconseja no ignorar señales de enfermedad ni posponer la atención preventiva antes de que termine el año.

Amodeo señaló que “la atención preventiva es una de las mejores maneras de adelantarse a los problemas de salud. Una visita rápida ahora puede prepararte para un comienzo de año más saludable”.

Programar chequeos, mantener las vacunas al día y revisar tratamientos permite cerrar el año con mayor equilibrio y comenzar el siguiente con mejores hábitos y energía renovada, según el boletín.