Recomienda psicólogo crear rutina saludable ante estrés y ansiedad
TRENTON, Nueva Jersey, EU, 7 de septiembre de 2025.- En la vida actual, muchas personas enfrentan diversas situaciones que los llenan de estrés, ansiedad, preocupación y demás, como por ejemplo en Estados Unidos las redadas de ICE, los tiroteos, o cualquier problema personal o laboral, y no es fácil lidiar con ello ni seguir adelante.
Ante estas dificultades, el psicólogo Joel Nuñez, ha explicado durante entrevista a Quadratín Hispano que, aunque no es fácil, una clave es mantener una rutina saludable y tomar en cuenta las cosas que están bajo nuestro control y cuáles no, para no desperdiciar recursos en aquello que no se puede cambiar.
“Se debe establecer y mantener una rutina saludable a pesar de las circunstancias de estrés y dificultades que estemos enfrentando. Dentro de tiempos de crisis, creo que todos nosotros, si somos francos, lo primero que se echa al lado es la rutina saludable porque hay mucha incertidumbre, agotamiento, angustia”, explicó el especialista.
A su vez, resaltó que se debe ir a dormir a la misma hora de siempre, y no después, descansar correctamente, comer saludablemente, ejercitarse, realizar deportes o actividades que les gusten, y no enfrentar las crisis o momento difícil consumiendo alcohol o con alguna otra distracción que lo único que hará es perjudicarnos.
Y es que según indica esto ayudará a sobrellevar cualquier situación y no caer en depresiones, ansiedad, o en un descontrol que no solo afecte su lado psicológico, sino también su salud física, y hasta la de sus hijos.
“Cuando hay una rutina saludable que se establece y se mantiene el ser humano puede enfrentar cualquier situación”, dijo el experto, enfatizando en la importancia de fijarse sólo en aquello que sí está dentro de su control y dejar de preocuparse por aquello que no lo está.
