Dormir para crecer: la importancia del sueño en niños y adolescentes

SAN LUIS POTOSÍ, México, 25 de agosto de 2024.- En la infancia, el sueño no solo es descanso: es parte del desarrollo. Dormir bien ayuda a que el cuerpo crezca, el cerebro madure, la memoria se fortalezca y las emociones se regulen. En cambio, dormir mal puede afectar el aprendizaje, el estado de ánimo y la salud física de niñas, niños y adolescentes.

Especialistas en neurodesarrollo coinciden: el sueño es tan importante como una buena alimentación o las vacunas. Aun así, millones de menores en México duermen menos de lo necesario debido al uso excesivo de pantallas, rutinas irregulares o falta de información en casa.

Un niño que duerme bien aprende más, se concentra mejor y se siente emocionalmente más estable.

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