Resalta experto impacto del sueño en la salud mental y física
PATERSON, Nueva Jersey, EU., 1 de junio de 2025.- El sueño es vital para nuestro bienestar; sin embargo, millones de personas sufren de insomnio y baja calidad del sueño, a menudo sin ser conscientes de los profundos efectos que estos problemas tienen tanto en la mente como en el cuerpo.
El doctor William Belfar, psiquiatra y neurólogo con amplia experiencia en salud mental, explicó con detalles el papel que desempeña el sueño en el mantenimiento de la salud general.
"Cuando duermes, básicamente estás reiniciando tu cerebro. Y si no lo haces, te sientes muy aturdido, con poca claridad al día siguiente, tu pensamiento no es bueno. Además, la mayor parte del crecimiento en los jóvenes ocurre durante el sueño", señala.
Al preguntarle sobre las causas más comunes del insomnio, el experto identificó varios factores.
"Ansiedad, depresión, consumo de drogas, alcohol, trauma. Estás peleando con alguien, discutiendo con tu pareja, tu novio, tu novia".
Al hablar sobre los efectos de la privación del sueño en la salud mental y física, también mencionó que la falta de sueño puede provocar cambios emocionales y en el comportamiento.
"Puede causar mucha irritabilidad. Pero, como sabes, los médicos tienen que estar de guardia. Cuando fui a la escuela de medicina, siempre me preocupaba si realmente podría trabajar 36 horas seguidas. Y aprendí que sí se puede, porque después de 24 horas, puedes volverte un poco maníaco, hipomaníaco y estar hiperactivo. Terminaba mis 36 horas y luego iba al gimnasio porque tenía tanta energía. Sí, y luego me desplomaba por la noche. Pero en realidad puede hacerte sentir lo contrario de cansado, puede ponerte hiperactivo, aunque no lo creas".
Las alteraciones del sueño y su impacto en la salud mental fueron abordados por el especialista, quien explicó que la depresión puede afectar los patrones de descanso y llevar a las personas a dormir en exceso o experimentar insomnio.
"No sé si necesariamente el sueño está causando la depresión, pero la depresión está haciendo que duermas demasiado o muy poco", afirmó el experto. Asimismo, señaló que la ansiedad también interfiere con el sueño, dificulta el descanso debido a pensamientos constantes sobre experiencias pasadas. Estos factores, según el médico, reflejan la estrecha relación entre el bienestar emocional y la calidad del sueño.
Además, aclaró la conexión entre trauma, depresión y ansiedad.
"La depresión, si estás traumatizado, te hace pensar en el evento, lo que te lleva a estar deprimido y a aislarte. La ansiedad causada por el trauma significa que temes que vuelva a ocurrir".
Sus observaciones muestran que los problemas de sueño pueden ser tanto una consecuencia como un factor agravante de las condiciones de salud mental. Apunta a lo importante que es de abordar ambos para mejorar la calidad de vida en general.
