Revela estudio que tu música favorita mejora el rendimiento físico

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 10 de mayo de 2026.- Una reciente investigación, publicada en la revista Psychology of Sport and Exercise, reveló que escuchar tu música favorita durante el entrenamiento podría ayudarte a ejercitarte más tiempo sin sentirte cansado.

Investigadores de la Universidad de Jyväskylä, en Finlandia, liderados por Andrew Danso, hallaron que las personas que elegían su propia música podían aumentar su resistencia en casi un 20 por ciento durante el ejercicio de alta intensidad.

El estudio, que incluyó a 29 adultos físicamente activos, reveló que estas personas completaron dos sesiones de ciclismo idénticas a aproximadamente el 80 por ciento de su esfuerzo máximo.

Una de las sesiones se realizó en silencio, mientras que en la otra los participantes pudieron escuchar la música que ellos mismos eligieron y pudieron resistir casi seis minutos más, haciendo ejercicios por 36 minutos, a diferencia de los otros, que duraron solo 30 minutos.

Los investigadores determinaron que, a pesar de ello, el cuerpo trabajaba con la misma intensidad de ambas formas, y destacaron que la diferencia se debe a cómo las personas perciben el esfuerzo, más que a un cambio en la capacidad física.

"La música que uno mismo elige no cambia su nivel de condición física, simplemente le ayuda a tolerar un esfuerzo sostenido durante más tiempo. Cuando un entrenamiento te deja con una sensación de energía y optimismo en lugar de agotado y deprimido, es mucho más probable que lo conviertas en un hábito", expresó el investigador principal Andrew Danso.

Asimismo, el estudio señala que las canciones conocidas pueden ayudar a distraer la atención de la incomodidad y hacer que el esfuerzo sostenido sea más llevadero.