Estudio revela por qué dormir 8 horas no evita el cansancio

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 1 de agosto de 2026.- Un estudio de la Universidad de Edimburgo, en Escocia, halló que casi el 70 por ciento de los trabajadores de mediana y avanzada edad experimentan insomnio persistente a pesar de dormir las ocho horas habituales.

La investigación, publicada en la revista Scientific Reports, siguió durante un año a 45 trabajadores de entre 50 y 66 años de distintos sectores laborales.

Los investigadores descubrieron que las interrupciones nocturnas, más que la duración del sueño en sí, podrían explicar la sensación de agotamiento.

Casi el 70 por ciento de los participantes experimentaron problemas de sueño persistentes y clínicamente significativos, a pesar de no tener antecedentes conocidos de trastornos del sueño, y casi el 92 por ciento cumplió con los criterios clínicos para un trastorno del sueño al menos una vez durante el estudio.

Por lo tanto, el estudio identificó una relación entre el estrés laboral, el equilibrio entre la vida personal y el trabajo, y el bienestar general de los participantes, según indica Medical News.

Los participantes que reportaron un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal, así como una mayor satisfacción en el trabajo, también reportaron un mayor bienestar general, mientras que la sensación de tristeza o irritabilidad en el trabajo se asoció con un menor bienestar.

El director del estudio, Athanasios Tsanas, profesor de Salud Digital y Ciencia de Datos en el Instituto Usher de la Universidad de Edimburgo, afirmó que, tras años de analizar datos de pacientes con trastornos clínicos del sueño y de la salud mental, le sorprendió la magnitud de los problemas de sueño que descubrió en este grupo, que hasta entonces no había sido diagnosticado.

"Nuestro análisis demuestra claramente que muchos de estos problemas de sueño y bienestar están relacionados con el trabajo, y que el bienestar general depende en gran medida de un equilibrio constante entre la vida laboral y personal. Mediante el uso de datos longitudinales de relojes inteligentes, capturamos patrones sutiles y hasta ahora inexplorados", explicó.

Y destacó que esos hallazgos apuntan a estrategias de intervención prácticas, ofreciendo una hoja de ruta para ayudar a las personas a construir vidas más saludables y sostenibles a medida que se acercan a la jubilación.