Sugieren 5 recomendaciones para el regreso a clases

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 5 de septiembre de 2026.- El regreso a clases en Nueva York y Nueva Jersey implica para muchas familias hispanas retomar horarios, actividades y responsabilidades después de las vacaciones de verano. Además de preparar útiles y uniformes, especialistas recomiendan recuperar gradualmente las rutinas de sueño, alimentación, estudio y uso de dispositivos electrónicos.

La Dra. Rocío Reyna Caramillo, académica de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), en México, señala que la preparación para el regreso a las aulas debe comenzar antes del primer día de clases y considerar tanto las necesidades de los estudiantes como la dinámica familiar, según se indica en un comunicado de prensa.

Estas son cinco recomendaciones para facilitar la transición:

1. Recuperar los horarios de sueño. Los niños en edad primaria necesitan entre nueve y 11 horas de descanso. La especialista recomienda establecer horarios regulares para dormir y limitar las pantallas durante la hora previa al descanso. En hogares donde los estudiantes deben levantarse temprano para asistir a escuelas en Nueva York o Nueva Jersey, recuperar esta rutina con anticipación puede facilitar la adaptación.
2. Establecer una rutina diaria. Las familias pueden elaborar con los menores un calendario sencillo que incluya actividades como levantarse, desayunar, prepararse para la escuela, hacer tareas y descansar. Involucrar a los niños en esta organización puede ayudar a que asuman responsabilidades.
3. Fomentar la autonomía. Preparar la mochila, revisar los materiales escolares, organizar el almuerzo o verificar las tareas son actividades que los menores pueden realizar de acuerdo con su edad. La recomendación es acompañarlos sin resolver todas sus responsabilidades.
4. Crear un espacio para las tareas. Los padres pueden establecer un horario y un lugar específico para estudiar, con pocas distracciones. Reyna Caramillo aconseja acompañar a los estudiantes cuando tengan dificultades, pero evitar hacer las tareas por ellos.
5. Acordar reglas para el uso del celular. El regreso a clases también requiere establecer límites sobre teléfonos, videojuegos y redes sociales. La especialista propone definir con anticipación dónde, cuándo y durante cuánto tiempo pueden utilizarse estos dispositivos, además de mantener abierta la comunicación ante posibles situaciones de acoso digital.

“Menos control y más confianza” es una de las recomendaciones planteadas por la académica, quien considera que la autonomía, el descanso y las rutinas pueden contribuir a una mejor adaptación al ciclo escolar.