Difunden pautas de seguridad ante riesgos cardíacos por palear nieve
TRENTON, Nueva Jersey, EU, 23 de febrero de 2026.- La Oficina de Gestión de Emergencias de Nueva York (NYCEM) difundió este lunes una serie de recomendaciones para reducir riesgos durante las labores de remoción de nieve, en medio de la tormenta invernal que afecta al este de Estados Unidos.
La agencia alertó que las personas con enfermedades cardíacas, antecedentes de infarto o factores de riesgo deben evitar palear nieve.
Citó estudios que muestran que, tras entre dos y 10 minutos de esfuerzo intenso, muchas personas alcanzan entre el 85 por ciento y el 97 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, niveles comparables a una prueba de esfuerzo. También recordó que nevadas entre 7 y 8 pulgadas pueden elevar hasta un 34 por ciento el riesgo de muerte por infarto en los días posteriores.
NYCEM recomendó planificar con anticipación y retirar la nieve en pequeñas cantidades. Por ejemplo, entre 2,5 y 5 centímetros por vez para evitar acumulaciones pesadas. Sugirió empujar la nieve en lugar de levantarla y, si es necesario hacerlo, mantener la carga cerca del cuerpo, doblar las rodillas y usar la fuerza de las piernas.
También aconsejó trabajar a un ritmo constante, tomar descansos cada 10 a 15 minutos y mantenerse hidratado con bebidas sin alcohol ni cafeína.
La oficina recordó además que el uso de quitanieves requiere precaución: la máquina debe apagarse por completo antes de retirar obstrucciones y nunca deben utilizarse las manos para limpiar nieve compactada.
Finalmente, instó a llamar al 911 ante síntomas como dolor o presión en el pecho, molestias que se irradien al brazo, cuello o mandíbula, dificultad respiratoria severa, mareos repentinos o sudor frío. Señaló que estos signos requieren atención médica inmediata, especialmente si aparecen durante o después de palear.
🚨❄️ Snow Shoveling Safety ❄️🚨
— NYC Emergency Management (@nycemergencymgt) February 23, 2026
❤️ Do not shovel if you have known or suspected heart disease, a prior heart attack or stroke, or significant cardiac risk factors. Controlled studies show that within 2 to 10 minutes of heavy snow shoveling, many people exceed 85 to 97% of their…
